El sistema digestivo está regulado por una compleja interacción de hormonas, neurotransmisores y bacterias intestinales que influyen en la digestión, absorción de nutrientes, motilidad intestinal, y salud general del tracto gastrointestinal. A continuación, se presentan suplementos que apoyan esta regulación...
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El sistema digestivo está regulado por una compleja interacción de hormonas, neurotransmisores y bacterias intestinales que influyen en la digestión, absorción de nutrientes, motilidad intestinal, y salud general del tracto gastrointestinal. A continuación, se presentan suplementos que apoyan esta regulación desde diferentes enfoques.
Inulina y Fructooligosacáridos (FOS)
Mecanismo: Alimentan a las bacterias beneficiosas del intestino, promoviendo la producción de butirato y modulando hormonas como la grelina y el GLP-1.
Dosis sugerida: 5g a 10g diarios.
Probióticos (Especies de Lactobacillus Gasseri y Reuteri)
Mecanismo: Ayudan a regular las hormonas intestinales como GLP-1 y PYY, mejorando la saciedad y reduciendo la inflamación.
Dosis sugerida: 10 a 20 mil millones de UFC diarios.
Saccharomyces Boulardii
Mecanismo: Regula el equilibrio de la microbiota intestinal y mejora la producción de IgA para modular la respuesta inflamatoria.
Dosis sugerida: 250mg a 500mg diarios.
L-Alanyl-L-Glutamina (Sustamine)
Mecanismo: Favorece la reparación de la mucosa intestinal, modula la inflamación y mejora la función de barrera intestinal.
Dosis sugerida: 1g a 2gr diarios.
BPC-157
Mecanismo: Péptido regenerador que promueve la cicatrización intestinal, regula la secreción de ácido gástrico y mejora la motilidad.
Dosis sugerida: 250mcg a 500mcg diarios, subcutáneo u oral.
Zinc Carnosina
Mecanismo: Protege la mucosa gástrica, mejora la reparación celular y regula la secreción de ácido gástrico.
Dosis sugerida: 75mg a 150mg diarios.
KPV
Mecanismo: Péptido antiinflamatorio que reduce la inflamación intestinal y apoya la cicatrización en el tracto digestivo.
Dosis sugerida: 300mcg a 500mcg diarios, subcutáneo u oral.
Vitamina D
Mecanismo: Regula la microbiota intestinal y las respuestas inmunitarias en el intestino, disminuyendo la inflamación crónica.
Dosis sugerida: 2,000 UI a 5,000 UI diarios.
Magnesio
Mecanismo: Mejora la motilidad intestinal y apoya la función enzimática en el proceso digestivo.
Dosis sugerida: 300mg a 500mg diarios de magnesio elemental.
Vitamina B12 (Metilcobalamina)
Mecanismo: Ayuda a la regeneración de la mucosa intestinal y es esencial para la salud neurológica del sistema entérico.
Dosis sugerida: 500mcg a 1,000mcg diarios.
Bromelaína y Papaína
Mecanismo: Mejoran la digestión de proteínas y reducen la inflamación intestinal.
Dosis sugerida: 500mg a 1,000mg diarios.
Aloe Vera
Mecanismo: Reduce la inflamación intestinal, mejora la reparación de tejidos y regula la motilidad.
Dosis sugerida: 50ml a 100ml diarios de extracto puro.
Ácido Butírico (Butirato de Sodio)
Mecanismo: Mejora la salud del colon al modular la inflamación y regular las hormonas intestinales como GLP-1.
Dosis sugerida: 300mg a 600mg diarios.
N-Acetilglucosamina (NAG)
Mecanismo: Ayuda en la reparación de la mucosa intestinal y modula las respuestas autoinmunes.
Dosis sugerida: 500mg a 1,000mg diarios.
Astaxantina
Mecanismo: Reduce el estrés oxidativo y protege contra la inflamación en el intestino.
Dosis sugerida: 4mg a 12mg diarios.
Epitalon
Mecanismo: Regula el envejecimiento celular en el intestino y mejora la función del eje intestino-cerebro.
Dosis sugerida: 10mg subcutáneo en ciclos de 20 días.
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