L-Teanina 200mg - 100 cápsulas

A L-Teanina é um aminoácido encontrado principalmente nas folhas do chá verde (Camellia sinensis) e em alguns cogumelos. É conhecido pelas suas propriedades relaxantes sem causar sonolência e é frequentemente tomado em combinação com cafeína para aumentar a concentração e o foco mental.

Por que é considerado um nootrópico? É considerado um nootrópico devido à sua capacidade de melhorar diversas funções cognitivas, como atenção, concentração e memória, sem causar efeitos colaterais significativos. Além disso, tem o poder de melhorar o humor e reduzir a ansiedade, contribuindo para um melhor funcionamento cerebral em geral.

Mecanismo de ação: A L-Teanina atua em diversas frentes do sistema nervoso central:

• Aumenta os níveis de neurotransmissores inibitórios como o GABA, que tem efeito calmante.
• Reduz os níveis excitatórios, como o glutamato.
• Aumenta a produção de ondas cerebrais alfa, associadas a um estado de relaxamento alerta.
• Pode influenciar a dopamina e a serotonina, neurotransmissores ligados ao humor e à satisfação.

Benefícios detalhados da L-Teanina:

1. Relaxamento profundo sem sonolência : Um dos benefícios mais notáveis ​​da L-Teanina é a sua capacidade de induzir uma sensação de calma sem produzir sonolência. Esse relaxamento pode ajudar a aliviar o estresse, o nervosismo e as preocupações do dia a dia, permitindo que os usuários enfrentem desafios e situações estressantes com a mente mais clara e equilibrada.
2. Sinergia com Cafeína : Quando combinada com cafeína, a L-Teanina pode melhorar a concentração, precisão e velocidade de atenção. Isto é especialmente benéfico para atividades que exigem um alto grau de foco e precisão. Além disso, reduz os efeitos colaterais indesejados da cafeína, como nervosismo ou batimentos cardíacos acelerados.
3. Redução dos sintomas de ansiedade : A capacidade da L-Teanina de aumentar os níveis de GABA e serotonina no cérebro pode ajudar a reduzir a percepção de estresse e ansiedade, facilitando um estado de espírito mais calmo e sereno em situações que normalmente seriam estressantes.
4. Melhor qualidade do sono : Embora não induza diretamente à sonolência, a L-Teanina pode melhorar a qualidade do sono, permitindo uma transição mais suave para o sono e aumentando a duração do sono profundo. Isso pode resultar em um despertar mais revigorado e mais energia ao longo do dia.
5. Proteção Cerebral : A L-Teanina possui propriedades antioxidantes que podem proteger os neurônios contra danos oxidativos. Além disso, pode ajudar a prevenir o declínio cognitivo relacionado com a idade e melhorar a plasticidade sináptica, essencial para a aprendizagem e a memória.
6. Melhoria da Memória e Aprendizagem : Estudos indicaram que a L-Teanina pode melhorar a memória e a capacidade de aprendizagem, provavelmente devido ao seu efeito na neurotransmissão e na proteção neuronal.
7. Humor Elevado : Ao influenciar a liberação de neurotransmissores como a dopamina e a serotonina, a L-Teanina pode melhorar o humor, aliviar os sintomas de depressão leve e promover uma sensação geral de bem-estar.
8. Função imunológica melhorada : Algumas pesquisas sugerem que a L-teanina pode melhorar a função do sistema imunológico, aumentando a resistência a certas infecções.
9. Redução da Pressão Arterial : Em indivíduos propensos à hipertensão, a L-Teanina pode ajudar a reduzir a pressão arterial, contribuindo para a saúde cardiovascular.

Absorção : A L-Teanina é facilmente absorvida pelo intestino e pode atravessar a barreira hematoencefálica, chegando ao cérebro em aproximadamente 30 minutos após a ingestão. É melhor absorvido com o estômago vazio, embora também possa ser tomado com alimentos.

Efeitos adversos e contra-indicações : A L-Teanina é geralmente considerada segura e bem tolerada pela maioria das pessoas. No entanto, algumas pessoas podem sentir efeitos colaterais leves, como dor de cabeça, tontura ou problemas digestivos. Não é recomendado para pessoas com hipotensão (pressão arterial baixa), pois pode reduzir ainda mais a pressão arterial. Como sempre, é aconselhável consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplemento, especialmente se estiver tomando medicamentos ou tiver alguma condição médica pré-existente.

Mais informações sobre L-Teanina e sua dosagem: https://nootropicsexpert.com/l-theanine/

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