Citrato de Magnesio 650mg - 100 cápsulas

Citrato de Magnesio

¿Qué es el Citrato de Magnesio?

El citrato de magnesio es un compuesto químico formado por la unión de magnesio, un mineral esencial para el organismo, y ácido cítrico, un ácido natural presente en cítricos como limones y naranjas. Este compuesto es altamente biodisponible, lo que significa que el cuerpo puede absorberlo de manera eficiente, convirtiéndolo en una de las formas más populares de magnesio en suplementos dietéticos.

El magnesio es un mineral vital que participa en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo, incluyendo la producción de energía, la síntesis de proteínas, el mantenimiento de huesos y dientes saludables, y la regulación de la función muscular y nerviosa. El citrato de magnesio también se utiliza comúnmente como un suave laxante osmótico, gracias a su capacidad para atraer agua hacia el intestino y estimular el movimiento intestinal.

Beneficios del Citrato de Magnesio

1. Apoyo al Sistema Nervioso

   • El magnesio es esencial para la transmisión de señales nerviosas, ayudando a mantener la estabilidad emocional y reduciendo síntomas de estrés, ansiedad e insomnio.
   • Promueve la relajación al regular los receptores de GABA, un neurotransmisor inhibitorio que calma la actividad cerebral.

2. Función Muscular y Prevención de Calambres

   • Ayuda a la contracción y relajación muscular adecuada, lo que lo hace ideal para prevenir y aliviar los calambres musculares, especialmente en deportistas y personas físicamente activas.
   • Reduce el riesgo de espasmos musculares asociados con deficiencias de magnesio.

3. Salud Ósea y Dental

   • Es fundamental para la mineralización ósea, trabajando en sinergia con el calcio y la vitamina D.
   • Contribuye al desarrollo y mantenimiento de dientes fuertes y saludables.

4. Producción de Energía

   • Participa en la producción de ATP (adenosina trifosfato), la principal fuente de energía celular.
   • Mejora la capacidad del cuerpo para convertir los alimentos en energía utilizable.

5. Regulación del Tránsito Intestinal

   • Su efecto osmótico atrae agua hacia el intestino, facilitando el paso de las heces y ayudando a combatir el estreñimiento ocasional.
   • Mejora la salud digestiva al promover un tránsito intestinal regular.

6. Salud Cardiovascular

   • Ayuda a mantener un ritmo cardíaco regular al equilibrar los niveles de potasio, calcio y sodio en las células.
   • Reduce el riesgo de hipertensión y promueve la elasticidad de las arterias, mejorando la circulación sanguínea.

7. Equilibrio Electrolítico y Detoxificación

   • Contribuye a la homeostasis de líquidos y electrolitos en el cuerpo, mejorando la hidratación celular.
   • Ayuda en la eliminación de toxinas y metales pesados al mejorar la función renal.

8. Apoyo al Sistema Inmunológico

   • Fortalece el sistema inmunológico al participar en la activación de linfocitos y la producción de anticuerpos.

Dosificación y Modo de Uso

Información Clave

Cada cápsula de 650mg de citrato de magnesio contiene aproximadamente 104mg de magnesio elemental.

Salud General y Mantenimiento

• Dosis recomendada: 2 a 3 cápsulas (1,300mg a 1,950mg de citrato de magnesio, equivalente a 208mg a 312mg de magnesio elemental) al día.
• Modo de uso: Dividir las cápsulas en una o dos tomas diarias con alimentos para mejorar la absorción.
• Mecanismo de acción: Mantiene niveles óptimos de magnesio en el cuerpo, apoyando la función metabólica, nerviosa y muscular.

Estreñimiento

• Dosis recomendada: 3 a 4 cápsulas (1,950mg a 2,600mg de citrato de magnesio, equivalente a 312mg a 416mg de magnesio elemental) antes de acostarse.
• Modo de uso: Tomar con un vaso grande de agua para potenciar el efecto osmótico.
• Mecanismo de acción: Atrae agua hacia el intestino, aumentando el volumen de las heces y promoviendo un tránsito intestinal regular.

Calambres Musculares

• Dosis recomendada: 2 a 4 cápsulas (1,300mg a 2,600mg de citrato de magnesio, equivalente a 208mg a 416mg de magnesio elemental) al día.
• Modo de uso: Dividir la dosis en una toma por la mañana y otra por la noche con alimentos.
• Mecanismo de acción: Restaura el equilibrio de magnesio en los músculos, previniendo espasmos y calambres.

Salud Cardiovascular

• Dosis recomendada: 3 cápsulas (1,950mg de citrato de magnesio, equivalente a 312mg de magnesio elemental) divididas en dos tomas diarias.
• Modo de uso: Tomar una cápsula por la mañana y dos por la noche con alimentos.
• Mecanismo de acción: Relaja los vasos sanguíneos, regula el ritmo cardíaco y reduce la presión arterial.

Ansiedad y Estrés

• Dosis recomendada: 2 cápsulas (1,300mg de citrato de magnesio, equivalente a 208mg de magnesio elemental) antes de acostarse.
• Modo de uso: Tomar con alimentos para mejorar la absorción.
• Mecanismo de acción: Ayuda a regular neurotransmisores como el GABA, promoviendo la relajación y un sueño reparador.

Migrañas y Dolores de Cabeza

• Dosis recomendada: 3 cápsulas (1,950mg de citrato de magnesio, equivalente a 312mg de magnesio elemental) al día, divididas en dos tomas.
• Modo de uso: Tomar una cápsula por la mañana y dos por la noche con alimentos.
• Mecanismo de acción: Relaja los vasos sanguíneos cerebrales y reduce la excitación nerviosa que desencadena las migrañas.

Contraindicaciones

• No usar en personas con insuficiencia renal grave, ya que podría llevar a acumulación de magnesio.
• No recomendado en casos de diarrea persistente, ya que su efecto laxante puede agravar la condición.
• Evitar en personas con hipermagnesemia, una condición rara pero peligrosa.

Advertencias

• Evitar exceder la dosis diaria recomendada. Dosis excesivas pueden causar diarrea, calambres abdominales y desequilibrios electrolíticos.
• Mantener fuera del alcance de los niños.
• Almacenar en un lugar fresco, seco y protegido de la luz solar directa.

Descargo de Responsabilidad

Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. La información proporcionada está basada en investigaciones científicas, pero los resultados pueden variar entre individuos. El uso de este producto debe ser complementario a un estilo de vida saludable, que incluya una dieta equilibrada y ejercicio regular.
La descripción tiene fines informativos y educativos, y no debe considerarse como consejo médico personalizado. Las personas deben utilizar este producto bajo su propio criterio y responsabilidad.