L-ALANIL-L-GLUTAMINA (SUSTAMINE®)
L-Alanil-L-Glutamina (Sustamine®) es un dipeptido de alta pureza compuesto por los aminoácidos alanina y glutamina. Esta forma patentada combina los beneficios de ambos aminoácidos en una estructura más estable y altamente biodisponible, lo que permite una absorción superior en el tracto digestivo y un transporte eficiente a las células. Sustamine® se caracteriza por ser fácilmente soluble en agua, haciéndolo ideal para fórmulas de rehidratación y recuperación.
La glutamina, un aminoácido condicionalmente esencial, es fundamental para el mantenimiento de la salud intestinal, la función inmunológica y la síntesis proteica. La alanina, por su parte, desempeña un papel clave en el metabolismo energético y el equilibrio del nitrógeno. Juntos, forman una sinergia única que potencia la hidratación celular, la recuperación muscular y la función metabólica general.
Sustamine® es especialmente popular entre atletas, personas activas y aquellos que buscan optimizar su recuperación y salud general, gracias a sus propiedades hidratantes y regenerativas.
BENEFICIOS
Hidratación celular mejorada
Sustamine® optimiza la rehidratación celular al facilitar la absorción eficiente de agua y electrolitos en el intestino delgado. Este proceso es fundamental durante el ejercicio intenso o períodos de estrés físico, ayudando a prevenir la deshidratación y mejorando el rendimiento físico. Su acción específica en las células permite mantener el equilibrio hídrico necesario para funciones metabólicas óptimas.
Reducción de la fatiga muscular
La alanina en Sustamine® ayuda a eliminar el exceso de amoníaco acumulado durante el ejercicio intenso, un subproducto que puede causar fatiga muscular. Esto permite una mayor resistencia durante el entrenamiento y una sensación de menor agotamiento después de la actividad física.
Mejora del rendimiento deportivo
Al apoyar el metabolismo energético a través del ciclo de la glucosa-alanina, Sustamine® proporciona energía sostenida a los músculos durante ejercicios prolongados. Esto es crucial para mantener la intensidad del entrenamiento y evitar caídas en el rendimiento.
Recuperación muscular acelerada
La combinación de alanina y glutamina en Sustamine® favorece la regeneración de tejidos musculares al reponer reservas de aminoácidos esenciales para la síntesis de proteínas. Esto reduce el dolor muscular y acelera la recuperación post-entrenamiento, permitiendo regresar más rápido a las actividades físicas.
Apoyo a la salud intestinal
La glutamina en Sustamine® actúa como un combustible clave para las células intestinales, fortaleciendo la barrera intestinal y protegiéndola de daños causados por el estrés, la inflamación o entrenamientos prolongados. Esto mejora la absorción de nutrientes y mantiene una función digestiva saludable.
Fortalecimiento del sistema inmunológico
Durante períodos de estrés físico intenso, Sustamine® proporciona la glutamina necesaria para el funcionamiento óptimo de las células inmunitarias. Esto refuerza la capacidad del cuerpo para resistir infecciones y recuperarse más rápido de enfermedades.
Reducción del catabolismo muscular
En situaciones de estrés físico o enfermedad, Sustamine® ayuda a preservar la masa muscular al minimizar el catabolismo. Su biodisponibilidad permite que los músculos reciban los nutrientes necesarios para evitar su degradación.
Mayor absorción de nutrientes y electrolitos
La alta solubilidad de Sustamine® mejora la biodisponibilidad de los electrolitos y nutrientes esenciales en el organismo. Esto no solo apoya la rehidratación, sino que también asegura que el cuerpo reciba los componentes necesarios para funciones metabólicas óptimas.
Soporte en condiciones clínicas
Sustamine® es una herramienta eficaz en la recuperación de pacientes con desgaste muscular, deshidratación severa o problemas intestinales. Su estabilidad y alta absorción lo convierten en una opción ideal en fórmulas de recuperación clínica.
Mejora del rendimiento cognitivo
Al mantener una hidratación y un equilibrio metabólico adecuados, Sustamine® puede mejorar la claridad mental y la concentración, particularmente durante actividades prolongadas que exigen tanto capacidad física como cognitiva.
MODO DE USO POR OBJETIVO
Para mejorar el rendimiento deportivo
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Dosis recomendada:
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Pre-entrenamiento (30-45 minutos antes): 600-1200mg (1-2 cápsulas).
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Durante el entrenamiento (opcional): 600mg (1 cápsula).
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Post-entrenamiento inmediato: 1200mg (2 cápsulas).
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Modo de uso:
Tomar las dosis con agua para maximizar la hidratación y la biodisponibilidad. Es preferible mantener intervalos de 30 minutos antes o después de comidas principales.
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Beneficios esperados:
Mejora la hidratación celular, reduce la fatiga muscular, y optimiza la recuperación para mantener la intensidad del entrenamiento.
Para apoyo intestinal intensivo
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Dosis recomendada:
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Al despertar (con el estómago vacío): 600mg (1 cápsula).
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Entre comidas principales: 600mg (1 cápsula).
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Antes de dormir: 600mg (1 cápsula).
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Modo de uso:
Distribuir las tomas a lo largo del día, asegurando consumirlas lejos de alimentos para maximizar la absorción.
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Beneficios esperados:
Refuerza la barrera intestinal, mejora la absorción de nutrientes y protege el sistema digestivo frente a daños causados por estrés o inflamación.
Para recuperación muscular acelerada
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Dosis recomendada:
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Mañana: 600-1200mg (1-2 cápsulas).
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Pre-entrenamiento: 600mg (1 cápsula).
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Post-entrenamiento: 1200mg (2 cápsulas).
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Antes de dormir: 600mg (1 cápsula).
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Modo de uso:
Asegurar que las dosis post-entrenamiento y antes de dormir sean prioritarias para optimizar la síntesis proteica y la reparación muscular.
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Beneficios esperados:
Disminuye el dolor muscular post-ejercicio, acelera la reparación de tejidos y mejora la síntesis de proteínas musculares.
Para reducir la fatiga física y mental
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Dosis recomendada:
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Mañana (con el desayuno): 600mg (1 cápsula).
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Mediodía (entre comidas): 600mg (1 cápsula).
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Antes de dormir: 600mg (1 cápsula).
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Modo de uso:
Tomar en horarios regulares, espaciando cada dosis al menos 6 horas.
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Beneficios esperados:
Aumenta los niveles de energía sostenida, reduce el cansancio mental y mejora la claridad cognitiva durante el día.
Para desintoxicación y soporte hepático
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Dosis recomendada:
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Mañana temprano: 600mg (1 cápsula).
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Media tarde: 600mg (1 cápsula).
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Antes de dormir: 600-1200mg (1-2 cápsulas).
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Modo de uso:
Consumir preferiblemente con el estómago vacío para facilitar su absorción en el sistema hepático.
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Beneficios esperados:
Favorece la regeneración hepática, elimina toxinas acumuladas y mejora la función metabólica general.
Para hidratación celular mejorada
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Dosis recomendada:
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Mañana temprano: 600mg (1 cápsula).
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Pre-entrenamiento: 600mg (1 cápsula).
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Durante entrenamientos largos: 600mg cada 2 horas (opcional).
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Modo de uso:
Tomar con suficiente agua para mejorar la rehidratación durante períodos de ejercicio intenso o en climas cálidos.
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Beneficios esperados:
Mejora el equilibrio hídrico, previene la deshidratación y optimiza la función metabólica celular.
Para reforzar el sistema inmunológico
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Dosis recomendada:
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Mañana: 600mg (1 cápsula).
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Mediodía: 600mg (1 cápsula).
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Noche: 600mg (1 cápsula).
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Modo de uso:
Consumir regularmente durante períodos de estrés físico o exposición a factores que comprometan la inmunidad.
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Beneficios esperados:
Potencia la respuesta inmune, protege frente a infecciones y apoya la regeneración de tejidos.
Consideraciones Adicionales:
- La hidratación es clave: asegúrate de consumir al menos 2-3 litros de agua diarios para maximizar los beneficios.
- Ciclos sugeridos: utilizar durante 8-12 semanas seguidas con un descanso de 2 semanas para optimizar la sensibilidad y la eficacia del suplemento.
- Personas con condiciones de salud específicas deben consultar con un profesional antes de comenzar la suplementación.
COFACTORES SINÉRGICOS
Metabolismo y síntesis proteica
Vitamina B6 (P5P): Este cofactor es esencial para el metabolismo de aminoácidos y la síntesis proteica. Una dosis de 50-100mg diarios, dividida en 2-3 tomas, optimiza la integración de Sustamine® en los procesos metabólicos. Su acción es especialmente relevante en dosis pre y post-entrenamiento, ayudando a mantener niveles adecuados de energía y promover la recuperación muscular.
Función inmune y recuperación tisular
Zinc: Trabaja sinérgicamente con la Sustamine® para potenciar la respuesta inmunológica y anabólica. Una dosis de 15-30mg diarios de zinc, preferiblemente en formas de alta biodisponibilidad como el picolinato o glicinato, mejora la síntesis proteica y la regeneración tisular. Es ideal para tomas matutinas y post-entrenamiento.
Vitamina C: Este antioxidante mejora la recuperación y el sistema inmunológico. Una dosis de 500-1000mg diarios, dividida en 2-3 tomas, potencia los efectos antiinflamatorios de la Sustamine® y promueve una regeneración celular más eficiente.
Energía celular y función muscular
Magnesio: Complementa la Sustamine® al mejorar la función muscular, reducir calambres y optimizar la energía celular. Una dosis de 400-600mg diarios, en formas como glicinato o taurato, mejora significativamente la recuperación post-ejercicio y la calidad del sueño, especialmente cuando se toma en la noche.
CRONOLOGÍA ÓPTIMA DE SUPLEMENTACIÓN
Por la mañana:
Sustamine® 600-1200mg, Vitamina B6 (P5P) 25-50mg, Zinc 15mg, Vitamina C 500mg.
Pre-entrenamiento:
Sustamine® 600-1200mg, Vitamina B6 (P5P) 25mg, Vitamina C 250mg.
Post-entrenamiento:
Sustamine® 600-1200mg, Zinc 15mg, Magnesio 200-300mg, Vitamina C 250mg.
Antes de dormir:
Sustamine® 600mg, Magnesio 200-300mg.
CONSIDERACIONES Y AJUSTES
Hidratación
La hidratación es crucial para la absorción y el transporte óptimo de Sustamine®. Consumir al menos 3 litros de agua al día, especialmente en períodos de entrenamiento intenso o estrés físico.
Protocolos específicos
Recuperación muscular intensiva:
- Aumentar Zinc a 30mg diarios.
- Incrementar Vitamina C a 1500mg diarios.
- Añadir BCAAs (5-10g diarios) para sinergizar con Sustamine®.
Apoyo inmunológico:
- Vitamina C hasta 2000mg diarios.
- Zinc a 30mg diarios.
- Añadir Vitamina D3 (2000-5000 UI diarios).
Apoyo gastrointestinal:
- Añadir probióticos (mínimo 10 billones de UFC).
- Incrementar Vitamina B6 a 100mg diarios.
- Considerar Zinc-Carnosina (75mg diarios).
ADVERTENCIAS Y RECOMENDACIONES
La L-Alanil-L-Glutamina (Sustamine®) es generalmente segura, pero se deben considerar algunas recomendaciones para su uso óptimo. La suplementación debe ser introducida gradualmente para evaluar la tolerancia individual, especialmente en personas con sensibilidad gastrointestinal. Se recomienda no exceder las dosis terapéuticas recomendadas sin la orientación de un profesional de salud, ya que dosis extremadamente altas pueden ocasionar molestias digestivas. La Sustamine® debe tomarse con abundante agua para optimizar su absorción y transporte. Para maximizar los beneficios, es importante mantener una dieta equilibrada que apoye la recuperación muscular y la función inmunológica. En casos de embarazo, lactancia o uso de medicamentos específicos, consulte a un profesional de la salud antes de iniciar la suplementación.
CONTRAINDICACIONES
El uso de Sustamine® está contraindicado en personas con insuficiencia renal grave, ya que podría sobrecargar el metabolismo de aminoácidos. Las personas con alergias conocidas a los componentes del suplemento deben evitar su uso. También debe evitarse en casos de sensibilidad severa a los dipéptidos. Aunque generalmente es bien tolerada, se recomienda precaución en individuos con condiciones metabólicas raras o trastornos digestivos severos. La combinación con otros suplementos que alteran el equilibrio de aminoácidos debe ser cuidadosamente monitoreada. Si experimenta molestias significativas o efectos adversos, suspenda el uso y consulte a un profesional.
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Este producto no está diseñado para diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad. Los efectos pueden variar según el individuo y dependen de factores como edad, salud general, actividad física y dieta. La información proporcionada está destinada únicamente a fines educativos y no sustituye la consulta con un profesional médico calificado. Aunque los beneficios reportados de Sustamine® están respaldados por estudios científicos, su efectividad puede diferir de una persona a otra. Se recomienda seguir estrictamente las dosis indicadas y consultar a un profesional de salud antes de iniciar cualquier régimen de suplementación, especialmente si está embarazada, en período de lactancia, o bajo tratamiento médico.
