Gotu Kola, cujo nome científico é Centella asiatica, é uma planta herbácea perene que tem sido usada há séculos na medicina tradicional asiática, especialmente na Ayurveda e na medicina tradicional chinesa. Embora não seja um nootrópico no sentido tradicional, foi estudado e é considerado uma erva que pode ter efeitos benéficos na função cognitiva e na saúde geral.
Por que é considerado um nootrópico?
Gotu Kola é considerada um nootrópico devido ao seu potencial para melhorar a função cognitiva e a saúde geral do cérebro. Embora não seja tão conhecido como outros nootrópicos, como o ginkgo biloba ou o bacopa monnieri, o Gotu Kola tem sido objeto de pesquisas devido aos seus benefícios potenciais.
Benefícios da Gotu Kola:
1. Melhor memória e concentração: Embora a pesquisa sobre este aspecto seja limitada, alguns estudos sugerem que Gotu Kola pode melhorar a memória e a capacidade de concentração. Acredita-se que isso se deva às suas propriedades adaptogênicas, que ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade, fatores que muitas vezes afetam negativamente a cognição.
2. Redução do estresse e da ansiedade: Gotu Kola é considerada um adaptógeno, o que significa que pode ajudar o corpo a se adaptar melhor ao estresse. Pode reduzir a produção de hormônios do estresse e promover sensações de calma e bem-estar.
3. Propriedades antioxidantes: Os antioxidantes presentes na Gotu Kola, como os triterpenóides, podem ajudar a proteger as células cerebrais dos danos causados pelos radicais livres, o que pode ter um impacto positivo na saúde do cérebro a longo prazo.
4. Melhor circulação cerebral: Foi sugerido que Gotu Kola melhora a circulação sanguínea no cérebro, o que pode aumentar o fluxo de oxigênio e nutrientes para as células cerebrais, promovendo assim seu funcionamento ideal.
5. Apoiar a saúde da pele: Além de seus efeitos cognitivos, a Gotu Kola é tradicionalmente usada para promover a saúde da pele. Pode ajudar a aliviar problemas de pele como acne, cicatrizes e estrias.
6. Possíveis benefícios cardiovasculares: Alguns estudos indicam que Gotu Kola poderia ajudar a reduzir a pressão arterial e os níveis de colesterol, o que contribuiria para uma melhor saúde cardiovascular.
7. Cicatrização de feridas: As propriedades regenerativas da Gotu Kola tornam-na um agente benéfico para a cicatrização de feridas. Pode acelerar o processo de cicatrização e reduzir a formação de cicatrizes.
8. Alívio de problemas digestivos: Gotu Kola é usada na medicina tradicional para aliviar problemas digestivos, como azia e indigestão.
9. Possível suporte no tratamento de doenças de pele: Seu uso no tratamento de doenças de pele como psoríase e eczema tem sido investigado, embora sejam necessárias mais pesquisas.
Tenha em mente que os efeitos da Gotu Kola podem variar de pessoa para pessoa e é importante lembrar que nem todos sentirão os mesmos benefícios. É sempre aconselhável consultar um profissional de saúde antes de começar a tomar suplementos de Gotu Kola, especialmente se você tiver problemas de saúde pré-existentes ou estiver tomando outros medicamentos.
Absorção:
Gotu Kola pode ser tomada como suplemento em cápsulas ou comprimidos, ou consumida como chá de ervas. A absorção pode variar dependendo do método de administração, mas geralmente é bem absorvida pelo trato gastrointestinal.
Efeitos adversos e contra-indicações:
Gotu Kola é geralmente seguro quando tomado em doses normais. No entanto, em doses excessivas, pode causar efeitos colaterais como dores de estômago ou irritação na pele. É recomendável que você consulte um profissional de saúde antes de iniciar os suplementos de Gotu Kola, especialmente se estiver grávida, amamentando ou tomando outros medicamentos.
Em resumo, Gotu Kola é uma erva tradicional com potencial promissor para melhorar a função cognitiva e a saúde geral. Embora sejam necessárias mais pesquisas para compreender completamente seus efeitos, muitas pessoas o utilizam como parte de sua abordagem holística de bem-estar.
